Lehlabuleng le chesang le felile, 'me hoetla ho pholileng ho tla ka ho latellana. Ha mocheso o ntse o theoha le ho theoha masiu a hoetla, e mong le e mong o rata ho koala mamati le lifensetere ka thata, kapa ho siea moroko o le mong feela. Ho joalo le ka lifeme le meaho ea liofisi. Ha e le hantle, ho na le Mokhoa o betere oa ho kenya sistimi ea moea ho rarolla bothata ba moea o kenang ka tlung.

Kamora lilemo tsa liteko tsa 'maraka,indasteri ea mouoane moea o pholilengba fetohile setho sa bohlokoa haholo sa tharollo ea moea. Balekane ba bangata ba ntse ba nahana ho sebelisaindasteri ea mouoane moea o pholilengho nkela thepa ea bona ea khale ea ho pholisa sebaka. Kahoo potso ke hore na ho kenya chelete e ngata ho feta neng? Karabo ke hoetla le mariha.

1. Nako ea kaho le boleng: Metsoalle e mengata e khetha ho kenya lisebelisoa nakong ea selemo le lehlabula ho sebetsana le mocheso o phahameng le kopano e bohareng. Ka nako ena, balekane ba banyenyane ba behang taelo hangata ba hloka nako ea ho leta morero, e lekanang le ho etsa mela bakeng sa kaho le ho kenya. Nakong ea hoetla le mariha, nako ea ho kenya tlhōrō e qojoa hantle, hangata ha ho hlokahale hore ho be le mokoloko, tšebelisano-'moho ea sehlopha sa boenjiniere e tla ba betere, 'me boleng ba morero oa ho kenya bo phahame ha nako ea kaho e sa potlaka.

2. Litheko le litheolelo: Linako tsa hoetla le tsa mariha ha li na molemo feela ho feta lehlabula, empa ho bareki ba bang, ba ka boela ba fumana phello ea ho kenya mohlala.

3. Katoloso ea tiisetso: balekane ka hoetla le mariha ka kakaretso ba tla eketsa nako ea tiisetso bakeng sa halofo ea selemo.

4. Ho phaella mosebetsing o pholileng, theindasteri ea mouoane moea o pholilenge boetse e na le mesebetsi ea moea le mongobo. Ho sa tsotellehe hore na ke sehla sefe, e fumaneha. Ho kopanya lintlha tse ka holimo, hona joale kea tseba hore na ke hobane'ng ha ho na le litšenyehelo tse ngata ho kenya epholileng moea indastering ea mouoanenakong ya hwetla le mariha hofeta lehlabula.

4. Limela tse fapaneng li na le litlhoko tse fapaneng bakeng sa palo ea liphetoho tsa moea, litlhoko tsa lerata, le likhakanyo tsa lichelete. Bakeng sa litlhoko tsa bareki, re ka fana ka mehlala le mekhoa e fapaneng ea lisebelisoa tsa pholileng tsa workshop le tharollo ea ho pholisa workshop ea fektheri.